吴京谢楠因一碗面吵架引热议,如何在婚姻中

吴京谢楠参加综艺节目，吵架引热议

近日，吴京谢楠夫妇参加一个综艺节目，因吃饭问题吵架，引起网友热议。

谢楠和吴京对话，没有得到回应，就自己煮面吃，引发两人争吵。

谢楠认为有些话要说出来，吴京却认为不要讲什么形式感。

此前，他们也因吃饭闹过不愉快。当时，谢楠煮好面，却不合吴京口味，他随口说“很不好吃”。谢楠不太高兴，面对吴京的直言不讳，只有梳理自己的情绪，然后进行沟通。

其实，即使作为明星夫妻，同样面临婚姻中的鸡毛蒜皮，也会吵架，只不过作为公众人物，他们的一举一动被放大而已。

吴京谢楠在节目中的互动，是很多人的婚姻缩影。

几乎所有家庭都有各自困扰或问题，如果能真正面对，可以缓解矛盾。最忌讳回避和逃避，隐藏问题，任其发酵，后果严重。

正如纳皮尔教授在《热锅上的家庭》中指出：“假设不直面婚姻问题，夫妻双方埋藏和累积的情绪和压力得不到及时排解，就会有两种出口，一是把压力和情绪转嫁给孩子，孩子成为问题婚姻的“替罪羊”。二是夫妻转而寻求外界刺激，来弥补内心的情感缺失。”

所以，最好的解决方式就是沟通，却恰好是很多家庭的问题所在。

荷兰作家奥茨说：在婚姻中，最具毁灭性的问题，在于缺乏沟通。

吵架是夫妻间的互动和沟通，有积极意义

人们认为吵架有失和气，担心影响家庭和睦，其实，吵架也是一种沟通方式，只是人们不太容易接受。

争吵过程中，夫妻可以宣泄情绪、情感，互相表达各自想法，增进彼此了解，互通有无。

美国婚姻专家约翰·戈特曼（JohnGottman）曾做过一项调查，研究能在结婚30年后，依然对配偶抱有热情的夫妻，有何共同特质。

研究显示:他们的共同点是“敢于吵架”。即夫妻双方愿意表达自己的意见、不满，从而寻找解决问题的途径。

吵架不可怕，可怕的是无视问题的存在，或者压抑各自情绪。

通过争吵，让情感流动，成为连接亲密关系的纽带。

但是，争吵时或许过于激动，言语过激，成为暴力沟通，给亲密关系蒙上阴影。

吵架的禁忌

1.不争对错，不讲大道理。

有人说：家庭中，最好的风水是不争对错。

双方即使赢了理，也会输了情，与其不欢而散，不如“难得糊涂”。

家庭不是讲理的地方，是讲爱的地方。很多事无关对错，角度不同，均有道理。

钱钟书和杨绛先生是幸福婚姻的模板，令世人羡慕的婚姻。

即使这样的夫妻，也有争执、冲突。杨绛先生在《我们仨》中回忆:我和钟书在出国的轮船上，曾吵过一架。原因只为一个法文“bon”的读音。我说他的口音带乡音。他不服，说了许多伤感情的话。我也尽力伤他。然后我请同船一位，能说英语的法国夫人公断。她说我对他错。我虽然赢了，却觉得无趣，很不开心。钟书输了，当然也不开心。常言:小夫妻船头上相骂，船杪上讲和。我们觉得吵架很无聊，争来争去，改变不了读音的定规。我们讲定，以后不妨各持异议，不必求同。

两位先生美满的婚姻生活，也会出现争吵、矛盾，何况身在俗世中的我们？

常言说：清官难断家务事。家庭生活中，不必斤斤计较，针尖对麦芒。不让这种无谓争执，消耗彼此能量，影响夫妻感情。

此外，不用语言攻击对方。

2.不指责、批判对方

一对高学历夫妻，双方都很优秀，彼此感情深厚。但是他们在原生家庭中，没有建立很好的安全感，因此沟通起来，总是不能达到目的和预期效果。

他们认真沟通，却都习惯用指责、挑剔，甚至批判方式，令彼此受伤、愤怒，让婚姻受损。

因此，美国婚姻专家温格·朱利在《幸福婚姻法则》里说:即使最美好的婚姻，一生中也会有次离婚的念头，50次掐死对方的冲动。

很多人认为，指出对方的缺点、不足，是助Ta成长和进步，却无意中触犯对方禁忌和心理边界。每次吵架，都成为“王炸”，令对方伤痕累累。

感情在不断争吵中，逐渐消耗殆尽。

就像《小王子》里所说：世界上最有征服力的武器是语言，一句话可以让一个人的心情跌入低谷，一句话也可以让一个人重振力量。

如何让争吵成为“沟通艺术”，是身处婚姻的每个人需培养的能力。

美国心理科学会主席约翰古德曼和太太长期研究婚姻关系，他们认为影响婚姻质量最重要的因素是“沟通的艺术”。

他们研究发现，夫妻间的沟通方式可以分为两种：关系高手和关系祸害。

关系高手的沟通风格是：温馨、关怀、体贴、相互信任和支持，没有强烈的生理应激反应。

而关系祸害的沟通，是对任何事物都做好一种“战或逃”的应激反应。

即便是对方想坐下来好好说话这样的事情，他们都会产生一种生理上的排斥。

成为“关系高手”的方法

如何成为“关系高手”，让争吵成为感情的促进剂，可尝试以下两种方法：

1.学会倾听和表达感受

沟通中的一个重要技术，就是倾听。

倾听对方表达不满，宣泄情绪，秉持“先处理情绪，再处理事情”原则，尊重另一半的倾诉需求。

在对方诉说时，不打断，不辩驳，只听不说。

可运用沟通中的“听话者技术”。

即双方都有话语权，且都要倾听对方。双方形成约定，当冲突发生时，用此技术解决。

倾听的一方要复述听到的话，以示自己在倾听。然后，再表达自己的诉求和感受。

这种方法能有效促进夫妻间互相理解，将

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