好习惯不易养成,坏习惯养成只需一瞬间,根

一，坏习惯又来了

我的天！自从上次拔了一颗智齿，一下子有10天没有更新文章了。

这过程中会给自己找很多的理由，比如拔智齿真不简单，失血+疼痛持续来袭，回到家就晕倒了，第二天、第三天、第四天都没有回过神来，腮帮子带着脑仁疼；比如即将半年不回娘家，于是很珍惜回娘家的这段宝贵时间，我把更多的时间花在看望自己想念的亲人们身上；比如要全天带着娃，想她睡着了写，可她精力实在太好了……

说好的持续更新天，又要重新计算了。

为自己的突然堕落打上一戒尺。仔细想来，类似事件时有发生，因为没有达成目标而找各种理由。比如锻炼身体，比如保持正念，比如对待孩子温柔而坚定……各种培养好习惯的事情，都会让人觉得是一件很困难的事情。然而，想要养成一个坏习惯，却似乎分分钟就能习得，例如叹气，晚睡，对人对事不耐烦……

二，真的有人只想好的不想坏的吗？

我一直在想，是否有的人能够做到“常想一二，不思七八”？

这样的人一定很酷，潇潇洒洒，不拘泥于现实的处境，慷慨包容，能容忍自己，也能容忍他人。

无意间看到比尔盖茨对于母亲的一段讲述，他说他的成功来源于他妈妈的爱和不放弃，母亲总能在他做的事情中找到做的好的地方，给予他信心和做强者的力量。

原来真的有只想好事的人存在。只是自己遇见的还不够多。

那究竟为什么，好习惯不易养成，坏习惯养成只需一瞬间呢？

原来，答案藏在“吸引力法则”里，在《秘密：吸引力法则》这本书中提到过一个概念——聚焦，英文是Focusing，意思是持续地想，一直想一直想。

聚焦的方式可以是过去、计划今后、幻想未来。总之，只要你持续地把注意力投注在一个地方，不管你想的东西及事件，都是聚焦。

聚焦在你要的你会得到，聚焦在你不要的，你也会得到。这是因为，吸引定律是“包含性的”而不是“排他性的”，任何你所聚焦的都会被你的磁场包含进来。

所以，如果你聚焦在你想要的财富、健康、爱情，你会得到；如果你聚焦在你所不要的贫困、疾病、孤单，你也会得到！

绝大部分的人所要的得不到，不要的却恰恰得到了，正是因为他们聚焦在自己不想要的，多过聚焦在自己想要的，却浑然不觉。

三，打标签本身就是种错误的聚焦

人们为好习惯的养成过程叫做“坚持”，对于坏习惯的养成过程叫做“放任”。

这就如同在电影《头脑特工队》中，人们只允许快乐的，好的事情发生，而不允许悲伤的，不好的事情在头脑中产生。

同样，人们也会为没能坚持而找的理由贴上消极的标签，对于没有坚持坏的行为却又贴上积极的标签。

这其中，除了吸引力法则在影响着我们，同时，也因为过度的道德绑架，从而使自己坚持做“好的”事情时精神紧绷，必须完美，如果做到了，欢天喜地，如果没做到，就会表明自己不够努力，不够用心，意志力差等等接受来自灵魂的拷问。

相反，在做“不好的”事情时更加放任，无拘无束，反正自己就想“不好”了，爱咋咋地，如果偶然间做好了，还会感觉到小欢喜。

四，思想积极，才会收获健康与美好

从心理学角度讲，所有生理疾病都是心理问题的外在显现。面对疾病，很多病人的第一反应都是怨恨，殊不知，越是怨恨疾病，疾病就会越重。

患上疾病，如果拥有积极的思想又会怎样呢？《秘密：吸引力法则》书中讲了一个例子。古德曼是一名癌症患者，但他并没有接受化疗。他总是不断地告诉自己，病已经好了。每天，他都把自己当正常人看待，该干什么干什么，而且他常常感恩生活。一有时间，他就会去看喜剧电影，一边看，一边大笑。三个月后，当他再去复查时，奇迹发生了，他的癌细胞竟然全都消失了！连医生们都觉得不可思议。古德曼通过感恩和大笑，释放了消极思想，最终治愈了癌症。

古德曼的经历启发了很多人，有人用回归原野来修复自己，有人用跳舞修复受伤的腿，也有人用小猫小狗安抚人心，这让重病患者看到了生活的希望。现代医学认为，人体内部有一个自我疗愈系统，身体自身会调节病症的轻重。如果病人能调整好心态，以积极乐观的心态，多

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